Diario das coisas boas

No meu trabalho como terapeuta, quando trabalho com crianças costumo incentiva-las a ter "O caderninho das coisas boas", ou seja uma espécie de diário mas apenas com anotações de acontecimentos positivos. Isto é algo que também nós adultos deveríamos ter, preenchendo as suas páginas com atitudes, pensamentos e acções positivas que diariamente acontecem na nossa vida. As anotações de situações positivas reforçam a ideia de que a vida tem muito mais coisas positivas do que negativas, assim torna-se mais fácil valorizar-mos as bênçãos que diariamente temos, em vez de só olhar para as preocupações e problemas. Experimente! Verá como não só se manterá mais positivo como também a sua auto-estima se vai fortalecer.

Gabriela Barros