Ter e definir na vida OBJECTIVOS SMART

No livro Alice no País das Maravilhas, de Lewis Carroll, Alice pergunta ao coelho: “Qual a estrada que devo seguir?” O coelho responde: “Depende de onde você quer chegar.” Alice diz: “Mas eu não sei aonde quero ir.” O coelho responde: “Então, qualquer estrada servirá.”?

Sabe onde quer chegar na sua vida pessoal e profissional? E em quanto tempo?

Tem sonhos metas e objectivos, que deseja concretizar? Acredito que sim, sejam eles pequenos como perder 2 kilos ou maiores como subir na carreira ou comprar um carro.

Mas para chegar onde queremos, não podemos ser como a Alice, pois, senão facilmente perdemos o foco e a motivação para os alcançar. Temos que estar no controlo da nossa vida e dar os passos certos rumo aos nossos objectivos.

Em que ponto se encontra hoje? O que precisa fazer? O que lhe falta alcançar?

Já sabe em que ponto está e o que quer? Boa! Agora só tem que estabelecer objectivos Smart.  

O que são objectivos SMART e como os estabelecer na vida

Os objectivos SMART são objectivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e definidos no tempo. Definir objetivos de acordo com esta metodologia ajuda a definir objetivos que inspiram a pessoa a lutar pelo seu a tingimento, orientando a ação para o que realmente importa fazer, não se desperdiçando tempo energia e recursos.

S - Específicos (Specific): os objectivos devem ser formulados de forma específica e precisa;

M - Mensuráveis (Measurable): os objectivos devem ser definidos de forma a poderem ser medidos e analisados em termos de valores ou volumes;

A - Atingíveis (Attainable): a possibilidade de concretização dos objectivos deve estar presente; estes devem ser alcançáveis;

R - Realistas (Realistic): os objectivos não pretendem alcançar fins superiores aos que os meios permitem;

T - Temporizáveis (Time-bound): os objectivos devem ser definidos em termos de duração.

“Uma pessoa sem objetivos é como um barco à deriva” – Tony Robbins

Vou lhe dar dois exemplos para que perceba como pode aplicar esta ferramenta na sua vida.

Se o objetivo for perder peso e recuperar a forma física, poderia definir como objetivo SMART o seguinte:

Perder 3 kg por mês durante os próximos 6 meses, realizando caminhadas e equilibrando a alimentação, através de alimentos com menos açúcar e menos gordura. 

Já se o seu objectivo for fazer uma viagem, poderia definir o seu objectivo desta forma:

Poupar mensalmente 10% do ordenado, durante um ano para fazer a minha viagem a Paris.

Agora só falta entrar em acção defina o seu próximo passo. O que pode fazer já? O que pode fazer agora neste preciso momento para começar a caminhar para o seu objectivo?

Se gostou, partilhe com os seus amigos, se sentir que eu poderei ajudar como Coach, agende a sua sessão.

Fica bem, sê feliz!

Gabriela Lima Barros